همیشه مختاری که باورت را تغییر دهی و آینده‌ای متفاوت را برگزینی...

بهشت کجاست؟

جنگجوی صلح جو

کتابی که سرنوشت انسانهای زیادی را تغییر داده است!

نویسنده: دن میلمن

ترجمه: فریده مهدوی دامغانی

 انتشارات: ذهن آویز

سال انتشار: چاپ چهارم 1397

تعداد صفحات: 334 صفحه

تعداد فصول : 9 فصل

این کتاب، داستان واقعی دن میلمن، قهرمان ژیمناست است. او پس از یافتن استادی که راهنما و مرشد او در دنیای ماورای طبیعی  خواهد بود. از قلمرو جسم و روح، نور و تاریکی، خنده و گریه و بالاخره سحر و افسون فراتر خواهد رفت . نام این استاد سقراط است. جنگجو و ساحری بسیار مقتدر که مراحل آموزش دن را بر عهده می گیرد تا میزان آگاهی معنوی او را افزایش دهد.

هیچ نیازی به جستجو نیست. به انجام رساندن کارهای دشوار، انسان را به هیچ کجا نمیرساند. به هیچ مقصد نهایی نمیبرد! در واقع، هیچ تغییر و تاثیری در اوضاع به وجود نمی آورد.پس فقط شاد باشید و از همین حالا، لذت ببرید!

عشق تنها واقعیت موجود در این عالم است، زیرا تمام این چیزها، در عشق وحدت پیدا کرده است! و تنها قوانین همان حالت تضاد و پارادوکس، همان شوخی و طنز، و همان تغییر همیشگی و پایان ناپذیر است و بس .!

هرگز هیچ مشکلی وجود نداشته و ندارد و نخواهد داشت!! تمام مبارزات و درگیریها و کشمکشهایتان را رها سازید، و ذهنتان را رها کنید و از شرش خلاص شوید! تمام نگرانیها و اضطرابها و تفکراتتان را به دست باد بسپارید، و آرامش خاطرتان را در این دنیا به دست بیاورید.! لازم نیست در برابر زندگی، مقاومتی از خود نشان بدهید، فقط کافی است بهترین تلاشتان را انجام دهید!

چشمانتان را بگشایید، و این واقعیت را ببینید که به مراتب بیشتر و کاملتر و عظیمتر از آن چه که در نظر تصور میکنید، هستید. شما همان عالم هستی هستید! همان کهکشانها و کیهان . شما خودتان هستید، و همین طور هم تمام انسانها و چیزهای دیگر هستید.! این همان بازی بسیار زیبای خداوند عالم است! از خواب غفلت بیدار شوید!

شوخ باشید و همه چیز را با دیدگانی طنزآلود ببینید، شاد باشید زیرا این میل و اراده خداوند عالم است! هرگز نگران هیچ چیز نباشید، فقط شاد و خوشبخت و بی هیچ خیال ترس و نگرانی و اندوه و ماتم باشید! شما از همین حالا نیز آزاد و سعادتمند هستید.!

پ ن1: این کتاب، دنباله ای تحت عنوان سفر مقدس دارد که نویسنده کتاب را با یکسری وقایع دیگر مواجه می کند.

پ ن2: فیلم سینمایی جنگجوی صلح طلب peaceful warrior بر اساس این کتاب نوشته شده است که بنظرم دیدنش خالی از لطف نیست.

من خــوبـــم، تو خــوبــی

نویسنده: توماس هریس

ترجمه: بیتا حکمی

 انتشارات: مامک

سال انتشار: چاپ سوم 1396

تعداد صفحات: 361 صفحه

تعداد فصول : 13 فصل

این کتاب برخلاف کتاب که در پست قبلی توضیح داده شد، کتابی است تخصصی که برای دانشجویان و کسانی که در رشته روانشناسی تحصیل یا تحقیق میکنند نوشته شده است. و نتایج تحقیقاتی که در این زمینه شده است را برای توضیح مطالب کتاب استفاده نموده و این باعث شده که مطالب به صورت عمیق بررسی شده باشه.

اما پیشنهاد من اینکه کسانی که فقط میخواند در این زمینه مطالعه داشته باشند همون کتاب «من خوبم، تو خوبی نشر دنیای نو» کافی هستش و همون کتاب پاسخ خیلی از سوالات شما در این زمینه به صورت واضح و شفاف داده میشه.

در این کتاب به بررسی بیماری های روانی که با استفاده از این روش درمان میشه نیز پرداخته شده است.

تحلیل رفتار متقابل پاسخ جدیدی است به کسانی که بیشتر مایلند تغییر کنند تا سازش؛ کسانی که میخواهند متحول شوند به جای آن که انطباق یابند. نکته واقع بینانه در تحلیل رفتار متقابل آن است که با این واقعیت با بیمار مواجه می شود که او مسئول آن چیزی است که در آینده روی میدهد، صرف نظر از آن که در گذشته چه اتفاقی افتاده است.

علاوه بر این، تحلیل رفتار متقابل افراد را قادر می سازد که تغییر کنند، خود کنترلی و خودگردانی را درخویش به وجود آورند و به واقعیت آزادی پی ببرند.

یکی از مهم ترین کمک های تحلیل رفتار متقابل، قرار دادن ابزاری در اختیار بیماران است که می توانند از آن استفاده کنند. هدف این کتاب تعریف و تببین این ابزار است. هرکسی می تواند از آن او .مستفاده کند. مردم لازم نیست که حتما بیمار باشند تا از آن بهره مند شوند.

پ ن 1: یکی از ویژگی های من در زندگیم، تصویر سازی و همچنین نماد سازی هستش. وقتی با خواندن کتاب من خوبم، تو خوبی با سه شخصیت درونم یعنی «والد»، «بالغ» و «کودک» آشنا شدم. به نمایندگی اونها در دنیای بیرونم سه مجسمه نمادین گرفتم که با دیدن اون ها همیشه  با کمک و یاری «بالغ» درونم این جمله « من خوبم، تو خوبی» رو سر لوحه زندگیم قرار بدم  و این باور رو به لیست دیگر باورهای جدیدم اضافه کنم.

پ ن 2: هر دوی این دو کتاب در کلاس شبکه سازی پیشرفته استاد خوبم خانم سپیده جلوخانی به جهت ارتقا و رشد عزت نفس جهت مطالعه معرفی گردید.

طلای درون

نقشه ی راه نجات از وابستگی به دیگران و رسیدن به استقلال فردی

نویسنده: رابرت الکس جانسون

ترجمه: سیمین موحد

 انتشارات: بنیاد فرهنگ زندگی

سال انتشار: چاپ چهارم 1397

تعداد صفحات: 56 صفحه

سه راه برای یادگیری روان شناسی وجود دارد: « خواندن افسانه های یونان، خواندن یونگ و مشاهده کردن. بهترین راه مشاهده کردن است.» فریتز کانکل

«یکی از چیزهایی که با دقت و بیش از هر چیزی به مشاهده آن می پردازم تبادل طلای کیمیای درونی است.» رابرت الکس جانسون

این کتاب که مبتنی بر تئوری روانشناسی تحلیلی پروفسور کارل گوستاو یونگ نوشته شده است به شیوه ای کاربردی در چهار فصل، ما را با طلای وجودی مان که همان استقلال مان است، آشنا می کنه و به ما یاد میده که چه زمان طلای وجودی مان را برای نگهداری به دیگران بدهیم، چه زمان باید برویم و طلای مان را پس بگیریم، و یا حتی برخی مواقع باید طلای همسر، همکار، فرزند و یا دوستمان را از آنها بگیریم و زمانی که قدرت کسب استقلال شان را پیدا نمودند سریعا طلایشان را به آنها برگردانیم و .

_______________________________________________________________________________________________________

هر کسی دارای طلای درونی است. این طلا خلق نمی شود بلکه در درون ما نهفته است تا کشف شود.

هنگامی که در زندگی چشم ما به روی فرصتی جدید باز می شود، اغلب برای اولین بار آن را در اشخاص دیگر می بینیم. در این هنگام، بخشی از وجود ما که تاکنون پنهان و مخفی بوده در حال بروز و ظهور است اما به صورت مستقیم از ناخودآگاه به آگاهی ما وارد نمی شود بلکه از طریق میانجی یا میزبانی سفر می کند. هنگامی که ما طلای خود را بر کسی فرافکنی می کنیم، ناگهان مجذوب آن شخص می شویم. این نشانه ای قطعی است که از این که چیزی در درون ما در حال تغییر است و ما در حال فرافکنی طلای درون خود به شخص دیگری هستیم.

وقتی ما ویژگی هایی را که به شخص دیگر نسبت می دهیم می بینیم، در حقیقت عمق و محتوای درون خود را در می یابیم. طلای ما ابتدا از ما به سوی آن ها می رود اما سرانجام به سوی ما بازمی گردد. فرافکنی طلای درون، بهترین فرصت را برای ارتقاء آگاهی در اختیار ما قرار میدهد.

_______________________________________________________________________________________________________

پ ن: این کتاب با حجم کم بسیار پرمحتوا است و در تفهیم مفهوم فرافکنی به من خیلی کمک کرد.

احساس رضایت

راهکارهای موثر جهت دستیابی به شادی پایدار همراه راهکار عملی

نویسنده: رابرت الکس جانسون – جری رول

ترجمه: فریبا مقدم

 انتشارات: بنیاد فرهنگ زندگی

سال انتشار: چاپ چهارم 1397

تعداد صفحات: 135 صفحه

این کتاب در چهار بخش با استفاده از روانشناسی عمقی با نثری ساده و شیوا و همچنین با استفاده از داستان ها و افسانه شاه لیر به بررسی مفهوم احساس رضایت میپردازد که در نهایت به این باور میرسیم که احساس رضایت چیزی بیرون از وجود ما نیست بلکه تجربه ای درونی است، در حالی که ما انسان های امروزی، در بیرون از وجود خود به دنبال کسی یا چیزی می گردیم تا احساس رضایت و کامل بودن را در ما ایجاد کند!

در بخش چهارم در مورد موهبت های ساده (موهبت چیزی است که بدون انتظاری برای جبران، به ما بخشیده شده است.) احساس رضایت صحبت می کند که در واقع واسه من این بخش کلی نکته در برداشت که مهمترین آموزه برای من تعریف صحیح و دقیق کلمات بود. که از جمله این موهبت ها میتوان به موهبت انرژی، موهبت وفاداری به لحظه، موهبت درنگ، موهبت رها کردن، موهبت تضاد و .

ü    احساس رضایت فقط در بدست آوردن آنچه می خواهیم نیست بلکه لازم است آنچه را بدست می آوریم بخواهیم.

ü    برای داشتن احساس رضایت باید همان کسی باشیم که هستیم نه بیشتر و نه کمتر.

ü    رضایت، از شوق به تسلیم شدن و پذیرش واقعیت همان گونه که هست ناشی میشود.

ü    اکنون و اینجا؛ فقط همین. رضایت، تجربه متفاوتی از زمان به ما می بخشد؛ ذهن، دیگر به گذشته و آینده سر نمی کشد.

در این سخنان دلقک خطاب به شاه لیر، خرد شگفت انگیزی نهفته است که خواندن بارها بارها آن را برای درک احساس رضایت برای خودم تجویز کردم.

« بیش از آن که نشان می دهی داشته باش/ کمتر از آنچه می دانی سخن بگو/ بیشتر از آنچه داری قرض بده/ بیش از آنچه پیاده می روی سواره برو/ بیش از آنچه می دانی بیاموز/ بیش از آنچه دور می ریزی کنار بگذار/ کارهای ناپسند را ترک کن/ آنگاه همیشه بیشتر خواهی داشت.»